全民健康中的三键是什么

时间：2024-11-22 18:01:37

南昌县银三角：开展“三减三键”从我做起健康知识讲座

活动中，熊科长向居民们讲解有关“三减三健”知识，“三减三健”是指减盐、减油、减糖、三键是指健康口腔、健康体重、健康骨骼。“三减三健”如何实现，减盐：每人每天盐的摄入量不超过5g。减油：每人每天食用油摄入量不超过25g。减糖：每人每天糖的摄入量不超过50g，最好控制在25g以下。健康骨骼：多吃富含钙的食物，每周应至少3次的户外活动，多晒太阳补充维生素D，促进钙的吸收和利用。健康口腔：养成良好的口腔卫生习惯，每天早晚彻底刷牙两次，每次不少于3分钟，每三个月更换牙刷，定期口腔检查。