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运动训练计划怎么写

时间：2024-05-17 09:01:07

1．运动员以尽可能快的速度跑五个半篮球场长度的距离。从这个底线到那个底线五次，然后再返回到中场。

2．在每一次跑完后，运动员应该休息两到两倍半跑步的时间，这个时间是完成一次练习所需的时间。比如，运动员完成这个练习需要32秒，那么他在下一次练习前应该休息64~80秒。

3．持续练习一段时间或者规定投进的次数。练习时有一名运动员在篮下抢篮板或传球。

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