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简述恢复的主要意义

时间：2024-09-12 08:01:42

简答题 简述恢复的主要意义。

（1）运动训练后如果得不到足够的恢复，就根本不可能产生训练效果；

（2）运动员在训练后的恢复速率，决定着整个训练计划的执行；

（3）训练后连续恢复不足，会造成过度训练与过度疲劳，严重者会导致各种运动性伤病。

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