时间：2025-04-01 21:01:26
手机开护眼模式真的能护眼吗
手机开启护眼模式能在一定程度上护眼，但效果有限。
护眼模式主要通过调节手机屏幕的色温和亮度等参数，把屏幕的光谱调到偏黄色的暖色系，从而在一定程度上减轻蓝光对眼睛造成的伤害。然而，护眼模式无法彻底消除蓝光对眼睛的伤害，且不能改变其他光线对眼睛的刺激和伤害。
护眼模式的保护效果也就相当于可乐放党参、啤酒加枸杞。因此，保护眼睛还需从根源上改变用眼习惯，如多眨眼、远眺、做眼保健操和热敷眼睛等。
此外，减少屏幕时间，增加户外活动时间，建议每天户外阳光下活动不少于2小时，每周累计不少于14小时，可间歇进行，不拘泥于活动形式和内容。
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