时间：2024-02-01 16:00:33
参考内容一：
1. 意识调整：认识到过度使用手机对健康的负面影响，并下定决心改变这种习惯。意识到问题的存在是解决的第一步。
2. 制定规划：设定明确的目标和计划，明确规定每天使用手机的时间和频率。可以使用时间管理工具或手机应用程序来帮助记录和控制使用时间。
3. 设定限制：利用手机设置中的“屏幕时间”功能，在设定的时间段内限制使用某些应用程序，以避免长时间沉迷于手机。
参考内容二：
1、以荣耀10为例，开华为手机进入系统后，选择手机的设置图标进入。
2、进入设置界面，点击健康使用手机的选项。
3、进入后，选择下方的关闭健康使用手机的选项。
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